91粉嫩萝控精品福利网站_国产一区www_18gay男同69亚洲帅男蓝宇_99热久久精品免费精品_日韩欧美国产中文字幕_av电影在线观看网站_大尺度动漫hd在线观看_一二三四视频社区在线_日韩福利电影一区二区三区_av女优青木玲

盒飯-工地盒飯-蕪湖虎盛餐飲有限公司

材料：

豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒各適量。

做法：

1.將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊

2.排骨洗凈，用刀順骨切開，盒飯，橫剁成約4厘米的段，盒飯訂餐，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈

3.凈鍋內加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，單位盒飯，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。

材料：豆腐(北)300克 、豬肉(肥瘦)100克 、色拉油20克、芡粉5克、豆瓣辣醬30克、姜10克、醬油5克、味精5克、料酒10克、香油5克、花椒粉10克、小蔥10克

做法步驟：

1、豆腐切成2厘米見方的小塊，用熱水氽過，備用。

2、炒鍋中倒入油，豬肉(絞碎)用辣豆瓣醬、姜末炒酥，倒入高湯與豆腐、醬油、味精、酒以小火同煮。

3、至湯汁快干時，即可用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡，盛盤供食，撒上麻油、蔥花、花椒粉以增香味。

蕪湖虎盛工作餐配送公司小編給大家介紹下羅非魚的營養(yǎng)價值

羅非魚經測量，每100克肉中含蛋du白質20.5克，人體脂肪6.93克，發(fā)熱量148大卡，鈣70mg，盒飯價格，鈉50mg，磷37mg，鐵1毫克，維生素b210.1毫克，維生素b220.12mg。羅非魚已變成全球性的關鍵飼養(yǎng)淡水魚。

羅非魚的肉味美味，肉質地鮮嫩，帶有多種多樣不飽和脂肪和豐富多彩的蛋白，去日本，稱這類魚為“不用蛋白的蛋白質源”。羅非魚一般群體都可食。老少咸宜，每一次100克上下。羅非魚美味可口，肉質地鮮嫩，沒有肌間小刺，不論是清燉還是清蒸的，味兒出眾。除此之外，也可做全魚、魚肉、蝦丸，可蒸、煮、炸、烤、熬湯或微波加熱烹制。

羅非魚含有人體脂肪、鈣、鈉、磷、鐵、維生素b2等營養(yǎng)元素，可以推動頭部和人體的成長發(fā)育。羅非魚硒的成分很豐富多彩，硒是心桖管新陳代謝不能缺乏的原素，賄很強的炕氧化性、延緩衰老及其炕癌功效。羅非魚還帶有很多的DHA和EPA，他們針對人類大腦和眼睛視力生長發(fā)育都是有很明顯地功效。值得一提的是，羅非魚的視黃醇成分很高，有利于預防夜盲癥、眼睛視力減低及其多種多樣眼睛疾病。